De workshop gezonde voeding in Easterein

Het is een reeks van 3 workshops waarbij elke workshop uit 2 delen bestaat. Als je weet waarom je bepaalde dingen beter kunt laten staan of juist beter meer kunt gaan eten heb je sowieso meer motivatie om je voedingspatroon te veranderen.

We starten daarom met een theoriegedeelte. Ik zal het zo makkelijk mogelijk en in Jip en Janneke taal proberen uit te leggen. En zoveel mogelijk de info vertellen waar jullie praktisch wat mee kunnen. We beginnen bij de basis, bij elke volgende workshop wordt dit opgebouwd.

In het tweede deel gaan jullie zelf ook aan de slag en gaan we bakken, koken, mixen en proeven. Op deze manier wil ik jullie laten zien wat je beter wél zou kunnen eten en dat dit helemaal niet moeilijk maar wel lekker kan zijn!

Workshop 1: de basis

In deze workshop begin ik met de basis. Waarom zou het misschien wel eens verstandig zijn ons bewust te worden wat we allemaal wel niet naar binnen werken. Zijn de dingen allemaal zo gezond als we denken? Hoeveel invloed  hebben reclames hier op? Vertellen ze altijd de waarheid?

Ons lijf is een geweldig knap systeem maar kan ons lijf zijn werk goed uitvoeren met wat wij tegenwoordig aangeboden krijgen? Waar kies jij voor?

Ik geef je in deze workshop meerdere opties om je voedingspatroon aan te passen. Een manier die bij jou past, want dat is belangrijk!

Naast de basis informatie gaan we het ook hebben over water, zeezout, wat kids nodig hebben, je immuunsysteem en intermitted fasting.

Workshop 2: waarom eigenlijk? Wat zit er in en wat doet het met mijn lijf?

In deze workshop ga ik je vertellen waarom je bepaalde ingrediënten beter links kunt laten liggen. Wat ze doen in je lijf en wat we liever niet willen. Ook vertel ik je wat je lijf juist wél nodig heeft en waarom dit zo belangrijk is.

We gaan het o.a. hebben over vetten, eiwitten, zuivel, graan, koolhydraten en je bloedsuikerspiegel.

Aan het einde van deze workshop krijg je een inspiratielijst van mij. Door andere cursisten in de workshops een zeer gewaardeerde lijst met inspiratie voor als je eigen inspiratie even ver te vinden is.

Module 3: Supplementen

In deze workshop gaan we dieper in op de tekorten in ons lijf. Wat hebben we eigenlijk nodig en waar moeten we op letten bij het aanschaffen van supplementen? Wat zijn bioflavonen? Hoeveel groente heb je nodig en waarom is groente zo belangrijk?

In deze workshop geef ik je veel tips en adviezen waar op te letten maar ook welke merken aan te raden zijn. Een korte check voor een multi-vitamine en voor andere supplementen. Als je ze hebt raad ik je aan je eigen supplementen mee te nemen zodat je ze direct kunt checken.

Ook ga ik wat meer vertellen over de werking van en het verschil tussen calcium/magnesium en levertraan/visolie.

Tenslotte leg ik je uit waarom je met minder hard sporten juist wel meer vet zou kunnen verliezen!

Eten doen we allemaal elke dag. Ook ons lichaam hebben we elke dag nodig, ons leven lang.

We gaan er wel eens te makkelijk van uit dat alles werkt zoals het hoort te werken. Pas als we klachten krijgen merken we dat het toch niet altijd zo vanzelfsprekend is. Als we ons lichaam geven wat hij nodig heeft om zijn werk goed te kunnen doen zal het lichaam ons ook beter kunnen behoeden tegen ziektes, kwaaltjes, overgewicht, psychische klachten etc etc..

Ook ik heb dat gemerkt. Toen mij geadviseerd werd om eens naar mijn voeding te kijken dacht ik eerst: “nou zo ongezond eet ik helemaal niet!” Maar jemig, wat heb ik duidelijk gemerkt hoe veel beter ik me voelde toen ik ging eten volgens de paleo-eetwijze!

Ik ben ik hier mee gaan experimenteren en wilde graag weten waarom ik sommige dingen toch beter wel of niet kan eten. Zo kwam ik terecht bij de opleiding orthomoleculaire voedingscoach.

Ik heb de opleiding gevolgd voor mezelf, maar ik merk nu dat er ontzettend veel behoefte is aan deze kennis en vooral ook de praktijk! Ik deel daarom graag de kennis die ik er over heb! Ik ben natuurlijk nog geen expert, maar ik kan vast al ontzettend veel duidelijkheid geven!

Voor iedereen die er interesse in heeft! Leeftijd, je achtergrond, man of vrouw dat maakt niet uit. Als het je leuk lijkt om dit samen te doen met je partner of kind, kan dit uiteraard ook. De theorie is voor kleine kinderen wel pittig maar vanaf de puberleeftijd zou dit wel kunnen. Je hoeft geen achtergrond informatie te hebben over voeding en je hoeft geen keukenprins te zijn! Ook is het uiteraard helemaal aan jezelf of je wat doet met de informatie! Ik ga jullie niet verbieden of verplichten je voeding aan te passen, hier ben je uiteraard helemaal vrij in! Dus wil je gewoon eens weten hoe het zit, maar er verder niks mee doen, dan is dat natuurlijk ook prima!

Als je je opgeeft voor alle 3 workshops dan betaal je eenmalig € 95,- totaal.

Wil je alleen eerst workshop 1 volgen? Dat kan, je mag dan zelf kijken of je workshop 2 en 3 ook gaat doen of niet. De kosten zijn dan € 38,- per workshop.

Voor dit geld :

• Heb je straks een hele bult kennis over voeding en kun je dit ook zelf toepassen.
• geef ik veel praktische tips die je snel kunt toepassen.
• Heb je zelf recepten gemaakt dus is het makkelijker thuis ook te maken.
• Krijg je wat we hebben gemaakt mee naar huis, of eten we het tijdens de workshop op.
• Kun je via mij supplementen op korting bestellen.
• Kun je ervaringen en tips met elkaar delen.
• Het is gewoon een ontzettend gezellige ochtend/middag of avond volgens de cursisten van vorig jaar!

In de basisschool van Easterein. Als je je opgeeft krijg je hier meer informatie over.

Wil je je direct opgeven, heb je vragen of ben je benieuwd naar de data?

Stuur dan een mailtje naar: hello@expeditionhappinezz.nl of stuur een appje naar: +31622001238